Πρόληψη και έλεγχος της μυωπίας το καλοκαίρι
Τα τελευταία χρόνια, η πρόληψη και ο έλεγχος της μυωπίας μεταξύ των νέων έχει συμπεριληφθεί στη συνολική εθνική αναπτυξιακή στρατηγική και το θέμα της πρόληψης και ελέγχου της μυωπίας έχει προσελκύσει την προσοχή όλων των κοινωνικών στρωμάτων.Είναι καλοκαίρι, ο καιρός είναι ζεστός και στα παιδιά δεν αρέσει να βγαίνουν έξω.Είναι επιρρεπείς στην έλλειψη χρόνου για υπαίθριες δραστηριότητες και χρησιμοποιούν τα μάτια τους σε κοντινή απόσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην εμφάνιση και την εμβάθυνση της μυωπίας.
Εν όψει λοιπόν των ανησυχιών των γονιών, πώς να αποτρέψετε και να ελέγξετε αποτελεσματικά τη μυωπία των παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών τους;Με βάση τις "Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την πρόληψη και τον έλεγχο της μυωπίας σε πολλαπλές σκηνές στις χειμερινές διακοπές" που κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, η Δεύτερη Εθνική Ολοκληρωμένη Πρόληψη και Έλεγχος της Πρόληψης και Ελέγχου της Μυωπίας σε παιδιά και εφήβους αναθεώρησε και σχημάτισε "Είκοσι Ερωτήσεις και απαντήσεις για την πρόληψη και τον έλεγχο της μυωπίας σε πολλαπλές σκηνές στις καλοκαιρινές διακοπές το 2023».Για να απαντήσει σε ερωτήσεις με τους γονείς, ο συντάκτης απαρίθμησε 6 βασικά σημεία, ας καταλάβουμε μαζί
1. Έγκαιρη διάγνωση και έγκαιρη πρόληψη
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι γονείς θα πρέπει να καθιερώσουν μια επιστημονική αντίληψη για την ανατροφή των παιδιών, να καθοδηγούν τα παιδιά τους να προγραμματίσουν εύλογα τη ζωή των διακοπών τους και να συμμετέχουν ενεργά στη σωματική άσκηση.να λαμβάνουν την πρωτοβουλία να δίνουν προσοχή στην υγεία των ματιών των παιδιών τους και να πραγματοποιούν τακτικά επιθεωρήσεις οπτικής οξύτητας και διόπτρας., επιλέξτε κατάλληλα γυαλιά ανάλογα με την κατάσταση του παιδιού.
2. Μην μένετε στο σπίτι, αλλά αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο χρόνος υπαίθριας δραστηριότητας σχετίζεται σημαντικά με τη διόπτρα και το αξονικό μήκος των ματιών και η αύξηση του χρόνου δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους είναι η πιο αποτελεσματική και οικονομική μέθοδος πρόληψης και ελέγχου της μυωπίας.Γενικά συνιστάται οι υπαίθριες δραστηριότητες να είναι τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα.Τα παιχνίδια με μπάλα είναι η προτιμώμενη μορφή άσκησης σε εξωτερικούς χώρους.Όταν παίζετε μπάλα, τα μάτια μπορούν να παρακολουθούν την απόσταση της μπάλας, η οποία μπορεί να ασκήσει αποτελεσματικά τους εξωφθάλμιους και τους ακτινωτούς μύες και να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια.
Ο καιρός είναι ζεστός κατά τις καλοκαιρινές διακοπές και οι υπαίθριες δραστηριότητες θα πρέπει να προστατεύονται από τη ζέστη και την ηλιακή προστασία.Συνιστάται να το κάνετε νωρίς το πρωί και το βράδυ όταν ο ήλιος δεν είναι πολύ δυνατός.
3. Η στάση είναι θετική και η φωτεινότητα επαρκής
Η σωστή καθιστή στάση μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την εμφάνιση και την ανάπτυξη μυωπίας.Τα υλικά ανάγνωσης που βασίζονται σε χαρτί είναι λιγότερο ερεθιστικά για τα μάτια από τις ηλεκτρονικές οθόνες.Ανεξάρτητα από το είδος του υλικού ανάγνωσης, πρέπει να διορθώσετε τη στάση σας, να προσέχετε τον χρόνο που χρησιμοποιείτε τα μάτια σας σε κοντινή απόσταση και να τηρείτε την αρχή «ένα πόδι, μια γροθιά, μια ίντσα».
Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν ένα φωτεινό και ήσυχο περιβάλλον όταν τα παιδιά τους σπουδάζουν, να χρησιμοποιούν πλήρως το φυσικό φως για φωτισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας, να ανάβουν το φωτιστικό γραφείου τη νύχτα και να χρησιμοποιούν κατάλληλα βοηθητικές πηγές φωτός φόντου για να μειώσουν τη διαφορά μεταξύ φωτισμού εσωτερικού χώρου και απόχρωση.
4. Επιλέξτε την οθόνη για να ελέγξετε την ώρα
Ελέγχετε συνειδητά τον χρόνο χρήσης ηλεκτρονικών προϊόντων οθόνης βίντεο και μειώστε τη χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων με οθόνη βίντεο για μη μαθητικούς σκοπούς.όταν επιλέγετε ηλεκτρονικά προϊόντα, προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα με μεγαλύτερες οθόνες και υψηλότερες αναλύσεις και ρυθμίστε εύλογα τον χρόνο και την απόσταση παρακολούθησης ηλεκτρονικών προϊόντων.Παραβλέψτε, διατηρήστε μια κατάλληλη θερμοκρασία και υγρασία εσωτερικού χώρου και αναβοσβήστε περισσότερο για να ανακουφίσετε την ξηρότητα των ματιών και την κούραση που προκαλούνται από την παρατεταμένη χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων.
5. Κοιμηθείτε αρκετά και όχι επιλεκτικοί
Ο επαρκής ύπνος δεν είναι μόνο σημαντικός για τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, αλλά και ευεργετικός για την οπτική ανάπτυξη.Οι γονείς πρέπει να δίνουν το παράδειγμα, να καθοδηγούν τα παιδιά τους να εργάζονται και να ξεκουράζονται τακτικά και να εξασφαλίζουν επαρκή χρόνο ύπνου.
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά τους να ενυδατώνονται επαρκώς, να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή και να τρώνε τροφές με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και ευεργετικές βιταμίνες.
6. Έλεγχος προόδου και συχνή αναθεώρηση
Παιδιά με μυωπία ή μυωπία που εξελίσσεται πολύ γρήγορα κατά τις καλοκαιρινές διακοπές πρέπει να πηγαίνουν σε τακτικά οφθαλμολογικά ιατρικά ιδρύματα για εξέταση έγκαιρα.Η ανάπτυξη της μυωπίας μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά φορώντας γυαλιά κανονικού σκελετού, λειτουργικά γυαλιά, ορθοκερατολογικούς φακούς (φακοί ΟΚ) και άλλα επιστημονικά μέσα πρόληψης και ελέγχου της μυωπίας.Επιπλέον, οι γονείς Είναι απαραίτητο να δίνουν προσοχή στην οπτική υγεία του παιδιού και να παίρνουν το παιδί σε τακτικές εξετάσεις βυθού και διόπτρας.
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-04-2023