Πρόληψη και έλεγχος της μυωπίας το καλοκαίρι
Τα τελευταία χρόνια, η πρόληψη και ο έλεγχος της μυωπίας μεταξύ των νέων έχει συμπεριληφθεί στη συνολική εθνική αναπτυξιακή στρατηγική και το θέμα της πρόληψης και του ελέγχου της μυωπίας έχει προσελκύσει την προσοχή όλων των κοινωνικών σταθμών ζωής. Είναι το καλοκαίρι, ο καιρός είναι ζεστός και τα παιδιά δεν τους αρέσει να βγαίνουν. Είναι επιρρεπείς σε έλλειψη χρόνου για υπαίθριες δραστηριότητες και χρησιμοποιούν τα μάτια τους σε πολύ καιρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην εμφάνιση και την εμβάθυνση της μυωπίας.
Έτσι, ενόψει των ανησυχιών των γονέων, πώς να αποτρέψουν αποτελεσματικά και να ελέγχουν τη μυωπία για τα παιδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους; Με βάση τα "ερωτήματα και απαντήσεις σχετικά με την πρόληψη και τον έλεγχο της μυωπίας σε πολλαπλές σκηνές στις χειμερινές διακοπές" που κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, η δεύτερη εθνική ολοκληρωμένη πρόληψη και ο έλεγχος της πρόληψης και του ελέγχου της μυωπίας σε παιδιά και εφήβους αναθεώρησε και σχημάτισε "είκοσι ερωτήσεις και απαντήσεις για την πρόληψη και τον έλεγχο της μυωπίας σε πολλές σκηνές το καλοκαίρι το 2023". Για να απαντήσετε σε ερωτήσεις με τους γονείς, ο συντάκτης ανέφερε 6 κύρια σημεία, ας καταλάβουμε μαζί
1. Πρώιμη ανίχνευση και πρόωρη πρόληψη
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν μια επιστημονική έννοια της γονικής μέριμνας, να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να σχεδιάσουν λογικά τη ζωή τους και να συμμετέχουν ενεργά στη σωματική άσκηση. Πάρτε την πρωτοβουλία για να δώσετε προσοχή στην υγεία των ματιών των παιδιών τους και να διεξάγουν τακτικά οπτικές οξύτητες και επιθεωρήσεις διόπτρων. , επιλέξτε κατάλληλα γυαλιά σύμφωνα με την κατάσταση του παιδιού.
2. Μην μείνετε στο σπίτι, αλλά περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο χρόνος υπαίθριας δραστηριότητας σχετίζεται σημαντικά με το δομάριο και το αξονικό μήκος των ματιών και ο αυξανόμενος χρόνος δραστηριότητας είναι η πιο αποτελεσματική και οικονομική μέθοδος πρόληψης και ελέγχου της μυωπίας. Συνιστάται γενικά οι υπαίθριες δραστηριότητες να μην είναι μικρότερες από 2 ώρες την ημέρα. Τα παιχνίδια μπάλας είναι η προτιμώμενη μορφή υπαίθριας άσκησης. Όταν παίζετε μπάλα, τα μάτια μπορούν να εντοπίσουν την απόσταση της μπάλας, η οποία μπορεί να ασκήσει αποτελεσματικά τους εξωφθάλμους μυς και τους ακτινωτές μυς και να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στα μάτια.
Ο καιρός είναι ζεστός κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών και οι υπαίθριες δραστηριότητες πρέπει να προστατεύονται από τη θερμότητα και την προστασία του ήλιου. Συνιστάται να πραγματοποιήσετε νωρίς το πρωί και το βράδυ, όταν ο ήλιος δεν είναι πολύ δυνατός.
3. Η στάση είναι θετική και η φωτεινότητα είναι επαρκής
Η σωστή στάση του συνεδρίου μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την εμφάνιση και την ανάπτυξη της μυωπίας. Τα υλικά ανάγνωσης με βάση το χαρτί είναι λιγότερο ερεθιστικά στα μάτια από τις ηλεκτρονικές οθόνες. Ανεξάρτητα από το είδος των υλικών ανάγνωσης, πρέπει να διορθώσετε τη στάση σας, να δώσετε προσοχή στο χρόνο που χρησιμοποιείτε τα μάτια σας σε κοντινή απόσταση και να τηρήσετε την αρχή του "One Foot, One Punch, One Inch".
Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν ένα φωτεινό και ήσυχο περιβάλλον όταν τα παιδιά τους μελετούν, κάνουν πλήρη χρήση του φυσικού φωτός για φωτισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενεργοποιούν τον φωτισμό του λαμπτήρα τη νύχτα και χρησιμοποιούν κατάλληλα βοηθητικές πηγές φωτός για να μειώσουν κατάλληλα τη διαφορά μεταξύ εσωτερικού φωτός και σκιάς.
4. Επιλέξτε την οθόνη για να ελέγξετε την ώρα
Ελέγξτε συνειδητά τον χρόνο χρήσης των ηλεκτρονικών προϊόντων οθόνης βίντεο και μειώστε τη χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων οθόνης βίντεο για σκοπούς μη μάθησης. Κατά την επιλογή ηλεκτρονικών προϊόντων, προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα με μεγαλύτερες οθόνες και υψηλότερες αναλύσεις και λογικά οργανώστε το χρόνο και την απόσταση παρακολούθησης ηλεκτρονικών προϊόντων. Παραβλέψτε, διατηρήστε μια κατάλληλη εσωτερική θερμοκρασία και υγρασία και αναβοσβήνετε περισσότερο για να ανακουφίσετε την ξηρότητα και την κόπωση των ματιών που προκαλούνται από την παρατεταμένη χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων.
5. Πάρτε αρκετό ύπνο και όχι επιλεκτικούς τρώγοντες
Ο επαρκής ύπνος δεν είναι μόνο σημαντικός για τη φυσική ανάπτυξη των παιδιών, αλλά και για την οπτική ανάπτυξη. Οι γονείς πρέπει να οδηγήσουν με παράδειγμα, να καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να εργάζονται και να ξεκουράζονται τακτικά και να εξασφαλίζουν επαρκή χρόνο ύπνου.
Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά τους επαρκώς ενυδατωμένα, να έχουν ισορροπημένη διατροφή και να τρώνε τρόφιμα με πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και ευεργετικές βιταμίνες.
6. Έλεγχος προόδου και συχνή ανασκόπηση
Τα παιδιά με μυωπία ή μυωπία που προχωρούν πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών θα πρέπει να πάνε σε τακτικά ιατρικά ιδρύματα οφθαλμολογίας για εξέταση εγκαίρως. Η ανάπτυξη της μυωπίας μπορεί να ελεγχθεί αποτελεσματικά με τη φθορά των συνηθισμένων γυαλιών πλαισίου, των λειτουργικών γυαλιών, των φακών ορθοκερατολογίας (φακών OK) και άλλων επιστημονικών μέσων πρόληψης και ελέγχου της μυωπίας. Επιπλέον, οι γονείς είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην οπτική υγεία του παιδιού και να αναλάβει το παιδί να διεξάγει τακτικές εξετάσεις Fundus και Diopter.
Χρόνος δημοσίευσης: Αυγ-04-2023