Οι καλοκαιρινές διακοπές έρχονται σύντομα και τα παιδιά μπορεί να περνούν πολύ περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση, υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα στο σπίτι. Αυτό μπορεί να κάνει τους γονείς να ανησυχούν περισσότερο για τη μυωπία των παιδιών τους: Θα γίνουν τα παιδιά πιο ευάλωτα στη μυωπία εάν παρακολουθούν πάντα ηλεκτρονικές οθόνες; Στην εποχή της πληροφορίας, ο τρόπος χρήσης των ηλεκτρονικών προϊόντων με επιστημονικό και ορθολογικό τρόπο έχει γίνει πονοκέφαλος για τους γονείς. Αντιμέτωποι με την αναπόφευκτη έκθεση σε ηλεκτρονικά προϊόντα σε ορισμένες περιπτώσεις, πώς να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις και να κρατήσουμε τα παιδιά μακριά από τη μυωπία;
Η επίδραση των ηλεκτρονικών προϊόντων στην όραση
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσουμε τη βλάβη που προκαλούν τα ηλεκτρονικά προϊόντα στην όραση των παιδιών και των εφήβων. Στα παιδιά και τους εφήβους, η όραση βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της ανάπτυξης. Η μακροχρόνια χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων θα προκαλέσει υπερβολική καταπόνηση των ματιών, με αποτέλεσμα την απώλεια όρασης και τη μυωπία. Μερικές φορές η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, οπτική κόπωση, ακόμη και σε ορισμένες οργανικές οφθαλμικές παθήσεις.
Πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται τα ηλεκτρονικά προϊόντα;
Ελέγχετε λογικά τον χρόνο χρήσης. Εάν παρακολουθείτε μια ηλεκτρονική οθόνη συνεχόμενα για 20 έως 30 λεπτά, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 10 λεπτών. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μπορείτε να κοιτάξετε το εξωτερικό τοπίο 6 μέτρα μακριά, να γυρίσετε τα μάτια σας για να χαλαρώσετε, να κάνετε κάποια άσκηση σε εσωτερικό χώρο κ.λπ. Εκτός από την ηλεκτρονική μάθηση, ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση ηλεκτρονικών οθονών για ψυχαγωγικούς σκοπούς πρέπει να ελέγχεται αυστηρά. Όσο νεότεροι είστε, τόσο λιγότερο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν. Προσπαθήστε να επιλέξετε ηλεκτρονικά προϊόντα με μεγάλες οθόνες υψηλής ανάλυσης. Όσον αφορά τις μεγάλες οθόνες οικιακής προβολής που έχουν γίνει δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, δεν μπορούμε να επιδιώκουμε τυφλά το «μεγέθος». Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε δείκτες όπως η τιμή φωτεινής εξόδου, η ομοιομορφία φωτισμού της οθόνης, η φωτεινότητα και η αντίθεση, οι οποίοι πρέπει να πληρούν τα σχετικά εθνικά πρότυπα.
Πληροί τις προδιαγραφές για οριζόντια απόσταση θέασης. Για προϊόντα όπως τηλεοράσεις μεγάλης οθόνης και προβολές, η απόσταση θέασης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από τέσσερις φορές το μήκος της διαγωνίου της οθόνης. Για παράδειγμα, μια τηλεόραση 40 ιντσών πρέπει να προβάλλεται σε απόσταση 4,36 μέτρων. Επιπλέον, η οριζόντια απόσταση θέασης των υπολογιστών δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 50 cm και η απόσταση θέασης των κινητών τηλεφώνων δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 40 cm.
Η πρόληψη και ο έλεγχος της μυωπίας απαιτεί επίσης τα εξής:
1. Όταν μελετάτε ή εργάζεστε με τα μάτια σας, πρέπει να διασφαλίζετε ένα κατάλληλο περιβάλλον. Είναι πολύ σημαντικό το φως να είναι επαρκές αλλά όχι εκθαμβωτικό. Εάν μελετάτε ή εργάζεστε σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, είναι εύκολο να προκληθεί οπτική κόπωση.
2. Η σωστή στάση καθίσματος είναι πολύ σημαντική για την προστασία της όρασης. Πρώτον, μην πλησιάζετε πολύ κοντά στην διεπαφή που διαβάζετε. Δεύτερον, πρέπει να κρατάτε το σώμα σας σε ευθεία θέση και να μην διαβάζετε ή κοιτάτε ηλεκτρονικά προϊόντα ενώ είστε ξαπλωμένοι, ξαπλωμένοι, περπατάτε, παίρνετε λεωφορείο κ.λπ.
3. Δώστε προσοχή στην υγιεινή των ματιών σε συνηθισμένες ώρες, μην τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια και μην φοράτε συχνά φακούς επαφής για να αποφύγετε προβλήματα όπως η κερατίτιδα και η επιπεφυκίτιδα.
4. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασής σας. Επιπλέον, μην τρώτε πρόχειρο φαγητό, μην τρώτε γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μην πίνετε γλυκά ποτά, επειδή η υπερβολική συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψει σοβαρά την όραση.
5. Αφιερώστε αρκετό χρόνο στην άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο σας το σώμα για να προστατεύσετε την όρασή σας. Για τους εφήβους, είναι καλύτερο να έχουν 2 ώρες δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα.
Ώρα δημοσίευσης: 17 Μαΐου 2024