Οι καλοκαιρινές διακοπές έρχονται σύντομα και τα παιδιά μπορούν να περάσουν σημαντικά περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση, υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα στο σπίτι. Αυτό μπορεί να αναγκάσει τους γονείς να ανησυχούν περισσότερο για τη μυωπία των παιδιών τους: Τα παιδιά θα γίνουν πιο ευαίσθητα στη μυωπία εάν παρακολουθούν πάντα ηλεκτρονικές οθόνες; Στην εποχή της πληροφόρησης, ο τρόπος χρήσης ηλεκτρονικών προϊόντων επιστημονικά και ορθολογικά έχει γίνει πονοκέφαλος για τους γονείς. Αντιμέτωποι με την αναπόφευκτη έκθεση σε ηλεκτρονικά προϊόντα σε ορισμένες περιπτώσεις, πώς να ελαχιστοποιήσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις και να κρατήσετε τα παιδιά μακριά από τη μυωπία;
Ο αντίκτυπος των ηλεκτρονικών προϊόντων στην όραση
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσουμε τη βλάβη που κάνουν τα ηλεκτρονικά προϊόντα για την όραση των παιδιών και των εφήβων. Στα παιδιά και τους εφήβους, το όραμα βρίσκεται ακόμα στο στάδιο ανάπτυξης. Η μακροπρόθεσμη χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων θα προκαλέσει υπερβολικό φορτίο ματιών, με αποτέλεσμα την απώλεια όρασης και τη μυωπία. Μερικές φορές η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά μάτια, οπτική κόπωση και ακόμη και ορισμένες οργανικές ασθένειες των ματιών.
Πώς πρέπει να χρησιμοποιηθούν ηλεκτρονικά προϊόντα;
Λογικά ελέγχει χρόνο χρήσης. Εάν παρακολουθήσετε μια ηλεκτρονική οθόνη συνεχώς για 20 έως 30 λεπτά, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 10 λεπτών. Κατά τη διάρκεια του διάλειμμα, μπορείτε να δείτε το υπαίθριο τοπίο 6 μέτρα μακριά, να ρίξετε τα μάτια σας για να χαλαρώσετε τα μάτια σας, να κάνετε κάποια εσωτερική άσκηση κλπ. Εκτός από την ηλεκτρονική μάθηση, ο χρόνος που δαπανάται για την παρακολούθηση ηλεκτρονικών οθονών για ψυχαγωγικούς σκοπούς πρέπει να ελέγχεται αυστηρά. Όσο νεότερος είστε, τόσο λιγότερο χρόνο πρέπει να περάσετε.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν. Προσπαθήστε να επιλέξετε ηλεκτρονικά προϊόντα με μεγάλες οθόνες υψηλής ανάλυσης. Όσο για τις προβολές μεγάλης οθόνης που έχουν γίνει δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε τυφλά την "Bigness". Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τους δείκτες όπως η τιμή εξόδου φωτός, η ομοιομορφία φωτισμού οθόνης, η φωτεινότητα και η αντίθεση, η οποία πρέπει να πληροί τα σχετικά εθνικά πρότυπα.
Γνωρίζει την οριζόντια απόσταση προβολής. Για προϊόντα όπως τηλεοράσεις μεγάλης οθόνης και προβολές, η απόσταση προβολής πρέπει να είναι λιγότερο από τέσσερις φορές το διαγώνιο μήκος της οθόνης. Για παράδειγμα, μια τηλεόραση 40 ιντσών πρέπει να προβληθεί 4,36 μέτρα μακριά. Επιπλέον, η οριζόντια απόσταση προβολής των υπολογιστών δεν είναι μικρότερη από 50 cm και η απόσταση προβολής των κινητών τηλεφώνων δεν είναι μικρότερη από 40 cm.
Η πρόληψη και ο έλεγχος της μυωπίας απαιτεί επίσης τα εξής:
1. Όταν μελετάτε ή εργάζεστε με τα μάτια σας, πρέπει να εξασφαλίσετε ένα κατάλληλο περιβάλλον. Είναι πολύ σημαντικό το φως να είναι επαρκές αλλά όχι εκθαμβωτικό. Εάν μελετάτε ή εργάζεστε σε συνθήκες DIM, είναι εύκολο να προκαλέσετε οπτική κόπωση.
2. Η σωστή στάση του καθίσματος είναι πολύ σημαντική για την προστασία της όρασης. Πρώτον, μην πλησιάζετε πολύ κοντά στη διεπαφή που διαβάζετε. Δεύτερον, πρέπει να κρατάτε το σώμα σας ευθεία και να μην διαβάζετε ή να κοιτάτε τα ηλεκτρονικά προϊόντα ενώ ξαπλώνετε, ξαπλωμένος, περπατώντας, παίρνοντας λεωφορείο κ.λπ.
3. Δώστε προσοχή στην υγιεινή των ματιών σε συνηθισμένες εποχές, μην τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια και μην φοράτε φακούς επαφής συχνά για να αποφύγετε προβλήματα όπως η κερατίτιδα και η επιπεφυκίτιδα.
4. Τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την όρασή σας. Επιπλέον, μην τρώτε πρόχειρο φαγητό, μην τρώτε γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μην πίνετε γλυκά ποτά, επειδή η υπερβολική συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψει σοβαρά την όραση.
5. Περάστε αρκετό χρόνο ασκώντας κάθε μέρα σε εξωτερικούς χώρους για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας για να προστατεύσετε την όρασή σας. Για τους εφήβους, είναι καλύτερο να έχετε 2 ώρες υπαίθριων δραστηριοτήτων κάθε μέρα.
Χρόνος δημοσίευσης: Μάιος-17-2024