Οι καλοκαιρινές διακοπές έρχονται σύντομα και τα παιδιά μπορεί να περνούν πολύ περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση, υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα στο σπίτι. Αυτό μπορεί να κάνει τους γονείς να ανησυχούν περισσότερο για τη μυωπία των παιδιών τους: Θα γίνουν τα παιδιά πιο ευαίσθητα στη μυωπία εάν παρακολουθούν πάντα ηλεκτρονικές οθόνες; Στην εποχή της πληροφορίας, ο τρόπος χρήσης των ηλεκτρονικών προϊόντων επιστημονικά και ορθολογικά έχει γίνει πονοκέφαλος για τους γονείς. Αντιμέτωποι με την αναπόφευκτη έκθεση σε ηλεκτρονικά προϊόντα σε ορισμένες περιπτώσεις, πώς να ελαχιστοποιήσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις και να κρατήσετε τα παιδιά μακριά από τη μυωπία;
Η επίδραση των ηλεκτρονικών προϊόντων στην όραση
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσουμε τη βλάβη που προκαλούν τα ηλεκτρονικά προϊόντα στην όραση των παιδιών και των εφήβων. Στα παιδιά και στους εφήβους, η όραση βρίσκεται ακόμα στο στάδιο της ανάπτυξης. Η μακροχρόνια χρήση ηλεκτρονικών προϊόντων θα προκαλέσει υπερβολικό φορτίο στα μάτια, με αποτέλεσμα απώλεια όρασης και μυωπία. Μερικές φορές η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, οπτική κόπωση, ακόμη και σε ορισμένες οργανικές οφθαλμικές παθήσεις.
Πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται τα ηλεκτρονικά προϊόντα;
Έλεγχος εύλογα του χρόνου χρήσης. Εάν παρακολουθείτε μια ηλεκτρονική οθόνη συνεχώς για 20 έως 30 λεπτά, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 10 λεπτών. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μπορείτε να κοιτάξετε το υπαίθριο τοπίο σε απόσταση 6 μέτρων, να γουρλώσετε τα μάτια σας για να χαλαρώσετε τα μάτια σας, να κάνετε κάποια άσκηση σε εσωτερικούς χώρους κ.λπ. Εκτός από την ηλεκτρονική μάθηση, ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση ηλεκτρονικών οθονών για ψυχαγωγικούς σκοπούς πρέπει να ελέγχεται αυστηρά . Όσο πιο νέος είσαι, τόσο λιγότερο χρόνο πρέπει να αφιερώσεις.
Επιλέξτε το σωστό προϊόν. Προσπαθήστε να επιλέξετε ηλεκτρονικά προϊόντα με μεγάλες οθόνες υψηλής ανάλυσης. Όσο για τις οικιακές προβολές μεγάλης οθόνης που έχουν γίνει δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, δεν μπορούμε να επιδιώκουμε τυφλά το «μεγάλο». Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε δείκτες όπως η τιμή εξόδου φωτός, η ομοιομορφία φωτισμού της οθόνης, η φωτεινότητα και η αντίθεση, που πρέπει να πληρούν τα σχετικά εθνικά πρότυπα.
Πληροί οριζόντια απόσταση θέασης. Για προϊόντα όπως τηλεοράσεις μεγάλης οθόνης και προβολές, η απόσταση θέασης δεν πρέπει να είναι μικρότερη από τέσσερις φορές το μήκος της διαγώνιας της οθόνης. Για παράδειγμα, μια τηλεόραση 40 ιντσών πρέπει να προβάλλεται σε απόσταση 4,36 μέτρων. Επιπλέον, η οριζόντια απόσταση θέασης των υπολογιστών δεν είναι μικρότερη από 50 cm και η απόσταση θέασης των κινητών τηλεφώνων δεν είναι μικρότερη από 40 cm.
Η πρόληψη και ο έλεγχος της μυωπίας απαιτεί επίσης τα ακόλουθα:
1. Όταν μελετάτε ή εργάζεστε με τα μάτια σας, πρέπει να εξασφαλίζετε ένα κατάλληλο περιβάλλον. Είναι πολύ σημαντικό το φως να είναι επαρκές αλλά όχι εκθαμβωτικό. Εάν μελετάτε ή εργάζεστε σε αμυδρά συνθήκες, είναι εύκολο να προκαλέσετε οπτική κόπωση.
2. Η σωστή καθιστή στάση είναι πολύ σημαντική για την προστασία της όρασης. Πρώτον, μην πλησιάζετε πολύ τη διεπαφή που διαβάζετε. Δεύτερον, πρέπει να κρατάτε το σώμα σας ίσιο και να μην διαβάζετε ή κοιτάζετε ηλεκτρονικά προϊόντα όταν είστε ξαπλωμένοι, ξαπλωμένοι, περπατάτε, παίρνετε λεωφορείο κ.λπ.
3. Προσέχετε την υγιεινή των ματιών τις συνηθισμένες ώρες, μην τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια και μην φοράτε συχνά φακούς επαφής για να αποφύγετε προβλήματα όπως κερατίτιδα και επιπεφυκίτιδα.
4. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασής σας. Επιπλέον, μην τρώτε πρόχειρο φαγητό, μην τρώτε γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μην πίνετε γλυκά ποτά, γιατί η υπερβολική συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψει σοβαρά την όραση.
5. Περάστε αρκετό χρόνο ασκώντας σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας για να προστατεύσετε την όρασή σας. Για τους εφήβους, είναι καλύτερο να έχουν 2 ώρες υπαίθριες δραστηριότητες κάθε μέρα.
Ώρα δημοσίευσης: 17 Μαΐου 2024